El vinagre de manzana puede apoyar la pérdida de peso si se consume de forma moderada y correcta. Lo más recomendado es diluir 1 a 2 cucharadas en un vaso de agua y tomarlo en ayunas o antes de las comidas principales. Nunca debe tomarse puro porque puede dañar el estómago y los dientes.

—🍎 Beneficios principales del vinagre de manzana

– Aumenta la saciedad: ayuda a controlar el apetito y reducir la ingesta calórica.

– Regula el azúcar en sangre: estabiliza los niveles de glucosa, lo que evita picos de hambre.

– Favorece la quema de grasa abdominal: estudios sugieren que su consumo regular puede reducir grasa localizada.

– Mejora la digestión: estimula la producción de enzimas digestivas.

—🥤 Cómo prepararlo y consumirlo

Receta básica:

– 1 vaso de agua (200 ml) – 1–2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico (con “madre”)

– Opcional: unas gotas de limón o una pizca de canela para potenciar sabor y beneficios

Formas de consumo:

– En ayunas: un vaso antes del desayuno para activar el metabolismo.

– Antes de las comidas principales: ayuda a controlar el apetito y mejorar la digestión.

– En ensaladas o aderezos: usarlo como sustituto de otros vinagres o salsas más calóricas.