Las hojas de la planta de la mora aportan beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y digestivos, y suelen usarse en infusiones, cataplasmas o preparados naturales.

—🌿 Beneficios principales de la hoja de mora

– Antioxidantes: Ricas en flavonoides y vitamina C, ayudan a combatir los radicales libres y retrasar el envejecimiento celular.

– Antiinflamatorias: Contribuyen a reducir inflamaciones internas y externas, útiles en casos de artritis o dolores musculares.

– Regulación de la glucosa: Se han usado tradicionalmente para apoyar el control de la diabetes, ya que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

– Digestivas: Favorecen la salud intestinal, reducen la acidez y mejoran la digestión.

– Cardiovasculares: Sus compuestos bioactivos ayudan a mejorar la circulación y proteger el corazón.

– Fortalecimiento inmunológico: Gracias a su aporte de vitaminas y minerales, refuerzan las defensas naturales del organismo.

—🍵 Formas de uso- Infusión o té:

– Hervir 5–7 hojas frescas o secas en una taza de agua durante 10 minutos.

– Se recomienda beber 1–2 veces al día para aprovechar sus propiedades digestivas y antioxidantes.

– Cataplasma:

– Machacar hojas frescas y aplicar sobre zonas inflamadas o con dolor muscular.

– Se utiliza en medicina tradicional para aliviar molestias externas.

– Enjuagues bucales:

– Preparar una infusión concentrada y usarla como enjuague para aliviar aftas o inflamaciones en la boca.

– Uso culinario:

– En algunas culturas se emplean hojas tiernas en sopas o guisos, aportando nutrientes y sabor herbal.

—⚠️ Precauciones

– No exceder el consumo: Tomar en exceso puede causar molestias gastrointestinales.

– Consultar en caso de diabetes: Aunque puede ayudar a regular la glucosa, siempre debe hacerse bajo supervisión médica.

– Evitar en embarazo y lactancia: No hay suficiente evidencia científica sobre su seguridad en estas etapas.

—📌 Resumen rápido

Las hojas de mora son un recurso natural con múltiples beneficios para la salud, especialmente en el sistema digestivo, inmunológico y cardiovascular. La forma más común de usarlas es en infusión, aunque también se aplican en cataplasmas y enjuagues. Siempre es recomendable consumirlas con moderación y consultar a un especialista si se tienen condiciones médicas específicas.