El hormigueo o adormecimiento en las manos suele deberse a problemas de circulación, compresión de nervios (como el síndrome del túnel carpiano) o deficiencias nutricionales. Los remedios naturales más recomendados incluyen ejercicios de estiramiento, mejorar la postura, aplicar compresas frías o calientes y consumir alimentos ricos en vitaminas del complejo B.

Posibles causas del adormecimiento y hormigueo

– Compresión nerviosa: Síndrome del túnel carpiano, atrapamiento del nervio cubital o cervical.

– Problemas circulatorios: Mala circulación sanguínea por posturas prolongadas o enfermedades vasculares.

– Deficiencias nutricionales: Falta de vitaminas del complejo B o minerales como magnesio.

– Neuropatía periférica: Daño en los nervios por diabetes u otras condiciones.

– Posturas incorrectas: Dormir o trabajar con presión sobre brazos y muñecas.

Remedios naturales y consejos prácticos

– Ejercicios de estiramiento: Flexionar y extender los dedos y muñecas varias veces al día.

– Compresas frías o calientes: Alternar puede mejorar la circulación y reducir la inflamación.

– Masajes suaves: Estimulan la circulación y relajan los músculos.

– Postura adecuada: Evitar dormir sobre los brazos o mantener la muñeca doblada mucho tiempo.

– Alimentación balanceada: Incluir alimentos ricos en vitaminas B (cereales integrales, legumbres, huevos) y magnesio (nueces, semillas).

– Hidratación y actividad física: Mantenerse activo ayuda a mejorar la circulación.