El cardo mariano es conocido por proteger y regenerar el hígado gracias a la silimarina. Se usa principalmente en cápsulas, extractos o infusiones, siempre bajo orientación médica.

—🌿 Beneficios principales del cardo mariano

– Protección del hígado: Ayuda en casos de hígado graso, hepatitis, ictericia y daño hepático por alcohol o medicamentos.

– Regeneración celular: La silimarina favorece la reparación de las células hepáticas y reduce la inflamación.

– Acción antioxidante: Neutraliza radicales libres, apoyando la salud celular en general.

– Regulación metabólica: Puede contribuir al control del azúcar en sangre y mejorar el perfil lipídico.

– Apoyo digestivo: Favorece la producción de bilis, ayudando a la digestión de grasas.

—🧴 Formas de uso

– Cápsulas o comprimidos: La manera más común y práctica, con dosis estandarizadas de silimarina.

– Extracto líquido: Se diluye en agua o jugo, útil para quienes prefieren evitar pastillas.

– Infusión de semillas: Menos concentrada, pero tradicional; se prepara con semillas trituradas en agua caliente.

– Polvo de semillas: Puede añadirse a batidos o yogures, aunque su absorción es menor que en cápsulas.

⚠️ Precauciones y contraindicaciones

– No usar sin supervisión médica: Especialmente en personas con enfermedades hepáticas graves.

– Embarazo y lactancia: No se recomienda por falta de estudios concluyentes.

– Interacciones: Puede alterar el efecto de ciertos medicamentos (anticoagulantes, antidiabéticos, entre otros).

– Efectos secundarios: En algunos casos causa molestias digestivas leves como diarrea o náuseas.