El llantén mayor (Plantago major) es una planta medicinal con propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y expectorantes. Se puede consumir en infusión, jugo, cataplasma o usar sus hojas frescas en compresas para aprovechar sus beneficios.

—🌿 Beneficios principales del llantén mayor

– Respiratorio: alivia tos, bronquitis, asma y catarros gracias a sus mucílagos que suavizan la garganta y facilitan la expulsión de secreciones.

– Digestivo: calma gastritis, úlceras y diarrea por su efecto protector y astringente.

– Cicatrizante y antiséptico: acelera la recuperación de heridas, quemaduras, picaduras y úlceras cutáneas.

– Antiinflamatorio: reduce inflamaciones internas y externas, útil en infecciones urinarias y problemas digestivos.

– Metabólico: ayuda a controlar el azúcar en sangre y mejora el hígado graso.

– Antibacteriano y antioxidante: combate bacterias y previene el envejecimiento prematuro.

—🍵 Formas de consumo

– Té o infusión:

– Hervir 1–2 cucharadas de hojas frescas o secas en una taza de agua.

– Beber 2–3 veces al día para problemas respiratorios o digestivos.

– Jugo de llantén:

– Licuar hojas frescas con agua.

– Se toma en ayunas para limpiar vías respiratorias y digestivas.

– Compresas o cataplasmas:

– Hojas frescas trituradas aplicadas directamente sobre heridas, picaduras o quemaduras.

– Alivia dolor y acelera cicatrización.

– Semillas de llantén:

– Ricas en fibra, se usan como laxante suave.

– Se pueden añadir a jugos o agua, similares al uso de semillas de psyllium.

—⚠️ Precauciones

– No sustituye tratamientos médicos.

– Evitar consumo excesivo, especialmente en personas con problemas renales o embarazadas.

– Siempre identificar bien la planta antes de usarla, ya que existen especies similares.